Psihodrama este o metodă de dezvoltare personală în format de grup, în care focusul este luat de pe vorbire și pus pe acțiune.

Psihodrama explorează conținuturi sufletești prin tehnici dramatice, din teatru. Participanții sunt ajutați să pună în scenă situații din viața proprie și să le privească diferit. Scenele jucate pot fi evenimente concrete din viață, scene din relații trecute sau prezente, situații nerezolvate, conficte interioare sau dileme etc. Chiar și simplul fapt de a participa ca spectator sau ca personaj în povestea cuiva, poate genera înțelegeri profunde și trăiri adânci.

Dacă o imagine face cât o mie de cuvinte, oare cât valorează o scenă în care se rejoacă o situație de viață? Psihodrama recrează realitatea pe multiple nivele: vedem, auzim, atingem, intuim, înțelegem, simțim. Probabil vi s-a întâmplat de multe ori să percepeți că vocabularul și conceptualizarea cuiva sugerează un lucru, dar contextul indică faptul că intenția e alta. La fel, lucrurile devin mult mai clare când cineva pune în scenă un eveniment, decât atunci când îl pune în cuvinte.

Prima parte, încălzirea: activități de început, menite să construiască încrederea și coeziunea grupului. De exemplu, liderul poate cere membrilor de grup să arate cum se simt, printr-o postură a corpului și un sunet. Scopul este acela de a activa spontaneitatea și a crea dorința de a încerca lucruri noi.

Partea principală, acțiunea: punerea în scenă a secvenței din viața protagonistului, utilizând membri ai grupului pentru a juca personajele din scena de viață. Scopul este ca Protagonistul să devină conștient de emoții, gânduri, comportamente sau atitudini pe care nu le conștientizase anterior.

Ultima fază, prelucrarea: membrii de grup împărtășesc în ce mod i-a atins scena jucată și oferă protagonistului perspective alternative, menite să-i întregească percepția. Această etapă transmite sentimentul de ”nu sînt singur”.

Participanții sunt adulți din diverse domenii profesionale: artistice, tehnice, sociale. Sunt persoane sănătoase psihic, care doresc să se cunoască și să își îmbunătățească viața.

Fiecare grup începe și se încheie cu aceleași persoane, nu este tipic să se adauge membri noi pe parcurs.